Dans le tumulte de notre époque, nombreux sont ceux qui ressentent le poids écrasant du stress, de l’anxiété, de la peur voir de phobie. Ces troubles menaçants, qui s’immiscent dans notre quotidien, sont souvent perçues sans issue. Mais, avez-vous déjà envisagé de les appréhender autrement ? D’apprendre à les gérer grâce à la thérapie ? Grâce à l’hypnose et à la PNL, il est possible de retrouver une position de confiance, de modifier ces états anxieux et de reprendre le contrôle de sa vie. En tout consciente, voyons comment l’hypnose présente des ressources techniques thérapeutiques pour vous offrir un bien être de soi.
Comprendre le stress et l'anxiété
Souvent le stress, l’anxiété et l’angoisse, sont souvent utilisés d’une manière très généralisée, pourtant, celles-ci ont des nuances distinctes. Bien que ces états émotionnels négatifs aient des causes variées, ils peuvent souvent s’entrecroiser et interagir de manière plus complexe. Par exemple, une personne peut être de nature anxieuse et peut présenter des signes d’angoisses. Dans ces cas combinés, la dissociation va être compliquée.
Avant de combattre tous ses symptômes grâce l’hypnothérapie ou la programmation neuro-linguistique, il est important de définir leur signification.
Le Stress :
- Définition : Le stress est une réaction de l’organisme face à une situation perçue comme menaçante ou exigeante. C’est une réponse naturelle et adaptative qui permet à l’individu de faire face à un défi ou à un danger.
- Causes : L’effet du stress peut être déclenché par des pressions professionnelles, des événements ponctuels (un examen, une dispute, un embouteillage), de changements majeurs dans la vie, de difficultés financières ou des situations prolongées (surcharge de travail, problèmes familiaux).
- Symptômes : Le stress peut se manifester par des symptômes physiques sur le corps (tension musculaire, maux de tête, troubles du sommeil, ) et psychologiques (irritabilité, difficulté de concentration, impossibilité de réfléchir, surplus d’informations dans son esprit). Le stress peut mettre des personnes en situations handicapantes. En demandant de l’aide, il est possible de changer cela.
L'Anxiété :
- Définition : L’anxiété est un sentiment d’inquiétude, d’appréhension ou de peur face à une situation, réelle ou imaginaire. Contrairement au stress, elle n’est pas toujours liée à un événement extérieur précis.
- Causes : Elle peut être causée par des préoccupations concernant le futur, des traumatismes vécus ou des situations actuelles. Elle peut avoir des racines génétiques, c’est à dire chronique, et être liée à des déséquilibres biochimiques dans le cerveau.
- Symptômes : L’anxiété se manifeste directement par des sensations d’oppression, des palpitations, une sensation de « boule dans la gorge », des tremblements. Il faut être particulièrement vigilant, de nombreuses études ont montrées que les personnes atteintes d’anxiétés ont plus de facilité à tomber dans la dépression. Il est important d’agir et d’en parler à un praticien afin d’être entendu.
L'Angoisse :
- Définition : L’angoisse est une forme d’anxiété intense et parfois paralysante. Elle est souvent décrite comme une sensation d’étau ou de menace imminente.
- Causes : Les déclencheurs sont sans raison apparente ou être déclenchée par certaines situations ou pensées.
- Symptômes : L’angoisse à la capacité à vous faire des crises d’angoisses et de paniques. Souvent accompagnée de manifestations de taille, comme des sueurs, une accélération du rythme cardiaque, similaire à une sensation d’étouffement. L’anticipation des crises des essentielles pour les réduire, voir les arrêter. Cela reste très compliqué sans accompagnement.
La thérapie par l'hypnose
Comment l'hypnose agit elle sur notre esprit ?
L’hypnose repose sur des bases neurologiques profondes et a été étudiée pour son impact sur le cerveau. En plongeant une personne dans un état de relaxation profonde, l’hypnose permet d’accéder à la partie subconsciente de l’esprit, offrant ainsi la possibilité de remodeler des pensées, des comportements et des émotions.
Les miracles de l'hypnose
L’hypnose a le pouvoir de transformer. Que ce soit pour gérer le stress, surmonter des phobies ou renforcer la confiance en soi, une simple séance créer des changements significatifs. A travers un état modifié de conscience, l’hypnose permet d’apaiser les inquiétudes, de se recentrer et d’adopter une perspective nouvelle sur des problèmes anciens. C’est une invitation à redécouvrir son esprit sous un angle différent.
La programmation neurolinguistique (PNL)
La Programmation Neuro-Linguistique, plus communément appelée PNL, est bien plus qu’une simple méthode thérapeutique. C’est une véritable science de la communication et du changement qui nous offre des outils pour comprendre comment nous fonctionnons et comment interagir efficacement avec notre propre esprit. Cette pratique donne les clés pour décoder nos comportements et nos pensées, et ainsi, reprogrammer notre cerveau de manière optimale.
Découverte de la PNL
La PNL a vu le jour dans les années 1970, fruit des travaux de Richard Bandler et John Grinder.
Leur objectif ? Comprendre pourquoi certaines personnes réussissaient brillamment là où d’autres échouaient. En étudiant les patterns de communication et de pensée des individus à succès, ils ont élaboré une série de techniques et de stratégies permettant de reproduire ces schémas gagnants. Ainsi est née la PNL, une approche révolutionnaire qui allie neurosciences, linguistique et programmation pour un changement durable et positif.
La PNL face à l'anxiété
L’anxiété, avec ses symptômes parfois débilitants, est souvent le résultat de schémas de pensée négatifs ancrés profondément en nous. La PNL offre des outils pour identifier ces schémas, les comprendre, puis les modifier. En apprenant à déconstruire nos réactions face au stress et à l’anxiété, et en remplaçant nos pensées automatiques par des réponses plus adaptées, la PNL nous permet de reprendre le contrôle de notre esprit et de notre vie. Elle nous guide dans la création d’une nouvelle réalité, où le stress et l’anxiété ne sont plus des obstacles insurmontables, mais des défis que nous sommes équipés pour affronter.
La combinaison de la PNL et l'hypnose
La Programmation Neuro-Linguistique (PNL) et l’hypnose sont deux méthodes thérapeutiques qui, prises individuellement, ont déjà fait leurs preuves dans la gestion des émotions et des comportements. Mais lorsqu’elles sont associé, elles offrent une approche encore plus puissante et complète pour traiter le stress, l’anxiété et la peur.
Approche multi-dimensionnelle : L’hypnose travaille principalement avec l’inconscient, permettant d’accéder à des souvenirs, des émotions et des croyances profondément ancrés, souvent à l’origine de nos réactions de stress ou de peur. La PNL, quant à elle, offre des outils pour travailler sur la structure même de nos pensées, nous permettant de modifier la manière dont nous percevons et réagissons à certaines situations. Ensemble, elles offrent une approche à la fois en profondeur et en surface, traitant le problème à la racine tout en offrant des outils concrets pour le quotidien.
Renforcement mutuel : Les techniques de visualisation utilisées en PNL peuvent être amplifiées par l’état de transe de l’hypnose, rendant l’expérience plus vivante et l’ancrage plus fort. Inversement, les suggestions hypnotiques peuvent être formulées en utilisant le langage précis et ciblé de la PNL, augmentant ainsi leur efficacité.
Flexibilité et personnalisation : Tandis que l’hypnose peut aider à détendre rapidement une personne et à la préparer à un travail en profondeur, la PNL offre des outils pour s’adapter à la structure unique de pensée de chaque individu. Cette combinaison permet donc une approche sur mesure, adaptée aux besoins spécifiques de chaque personne.
Traitement global : La peur, le stress et l’anxiété ne sont pas toujours isolés. Ils peuvent être liés à d’autres problèmes ou croyances limitantes. La combinaison de la PNL et de l’hypnose permet d’aborder le problème dans sa globalité, en traitant non seulement les symptômes, mais aussi les causes sous-jacente.
La combinaison de l’hypnose et de la PNL est bien plus qu’une simple juxtaposition de deux techniques. C’est une fusion qui décuple la puissance de chacune, offrant une approche holistique pour traiter le stress, l’anxiété et bien d’autres maux. Cette alliance permet d’agir à la fois sur l’inconscient profond et sur la structure de nos pensées, offrant une solution complète et adaptée à chaque individu.
Si vous êtes à la recherche d’une méthode efficace pour gérer vos émotions, sachez que la combinaison de l’hypnose et de la PNL pourrait être la clé. En tant que praticien en PNL, je suis là pour vous accompagner transformation. Si vous êtes intéressé par une séance ou si vous souhaitez simplement en savoir plus, n’hésitez pas à me contacter.
Je suis à votre disposition pour vous aider à retrouver équilibre et sérénité. Je dispose d’un cabinet à Lyon mais la plupart de mes séances peuvent se faire également à distance.
